Pode ser sua Tireoide! Conheça os Principais Sintomas de Tireoide A tireoide é uma pequena glândula na base do pescoço. Ela regula muitas funções do corpo com hormônios. Mas, problemas nela podem causar sintomas que afetam muito nossa vida. É muito importante saber os primeiros sinais da tireoide. Isso ajuda a diagnosticar e tratar rápido. … Ler mais
10 Exercícios Para Redução do Estresse Comprovados O estresse está cada vez mais comum em nossas vidas. Ele afeta nossa saúde física e mental. Mas, há exercícios e técnicas que podem ajudar muito. Vamos ver 10 deles que são comprovados cientificamente para reduzir o estresse. Exercícios como respiração diafragmática e meditação guiada são muito eficazes. … Ler mais
Viver de forma equilibrada e resiliente é um grande desafio. Muitos enfrentamos desafios todos os dias. Mas, desenvolver a resiliência emocional pode ser uma grande ajuda. Essa habilidade nos ajuda a enfrentar adversidades e cuidar da saúde mental. Vamos explorar estratégias práticas para cultivar essa habilidade. Ela é essencial para lidar com a vida moderna. … Ler mais
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDHA) é uma condição neurológica comum. Afeta crianças, adolescentes e adultos. Caracteriza-se por dificuldades na concentração, impulsividade e hiperatividade. Esse transtorno pode ter um grande impacto na vida das pessoas. Compreender os sintomas-chave é o primeiro passo para buscar ajuda e tratamento. Principais Reflexões O que é … Ler mais
A escrita criativa é para você que gosta de escrever ou quer ser escritor,. É uma jornada cheia de emoção que pode fazer seu talento literário brilhar. Nesta matéria, vamos mostrar técnicas de escrita criativa para soltar sua imaginação e melhorar suas habilidades de redação e narrativa. Você vai aprender a criar histórias que cativam, … Ler mais
Na vida moderna, manter a saúde mental e o bem-estar emocional é um grande desafio. Mas, é possível estimular a química da felicidade do seu cérebro de maneiras simples. Este artigo mostra como fomentar os neurotransmissores da felicidade. E como adotar essas práticas no nosso dia a dia para melhorar nosso bem-estar emocional e mental. … Ler mais
O envelhecimento cerebral é um processo natural. Mas, podemos tomar medidas para cuidar da nossa saúde mental. Com o passar dos anos, nosso cérebro muda, afetando aprendizado, memória e raciocínio. Mas, há maneiras de estimular o cérebro e retardar o declínio cognitivo. Nesta seção, vamos explorar as mudanças neurológicas do envelhecimento cerebral. Também vamos falar … Ler mais
Sua memória é um tesouro precioso. Ela nos ajuda a aprender e a guardar informações. Também molda nossa identidade. Mas, muitas vezes, enfrentamos desafios para manter nossa memória em ótimo estado. Nesta matéria, você vai saber o que afeta sua memória. E também aprenderá estratégias para melhorar suas habilidades mnemônicas. Alimentação, exercícios físicos e mentais, … Ler mais
A melatonina e o triptofano são compostos naturais que trazem muitos benefícios. Eles podem melhorar o sono, diminuir o estresse e a ansiedade. Também ajudam a manter o equilíbrio do corpo. Este artigo vai mostrar como esses dois podem ajudar a melhorar o sono e combater a insônia. Vamos ver também como eles podem reduzir … Ler mais
Os neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelo cérebro. Eles são essenciais para a comunicação entre as células nervosas. Esses compostos químicos permitem que o cérebro e o corpo trabalhem juntos. Entender os neurotransmissores ajuda a saber como nosso corpo funciona. Isso inclui emoções, pensamentos, comportamento e saúde mental. Eles também são importantes para o aprendizado … Ler mais