A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a mudar pensamentos e comportamentos ruins. No Brasil, ela está se tornando mais popular e eficaz. Muitas instituições de saúde e profissionais estão investindo nela. Conclusões Principais O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental? A psicoterapia cognitiva, ou abordagem cognitivo-comportamental, ajuda muito no tratamento de várias doenças mentais. Ela mostra que … Ler mais
Minha jornada pessoal me mostrou que a dependência emocional é um grande desafio. Reconhecer os padrões de apego excessivo é o primeiro passo. Isso ajuda a transformar relacionamentos e a conquistar autonomia emocional. A insegurança nos faz buscar validação externa. Isso cria ciclos de relacionamentos tóxicos que tiram nossa energia e autoestima. Entender as raízes … Ler mais
Muitas pessoas têm medo de incomodar. Esse medo pode fazer com que se sintam muito inseguras. Isso pode paralisar e limitar as interações sociais. A timidez e a ansiedade social são grandes desafios. Elas afetam muitos brasileiros todos os dias. Entender esse medo é o primeiro passo para superá-lo. Esse artigo vai te mostrar como … Ler mais
A jornada pelo controle de peso na menopausa é complexa. Mas entender esse processo é o primeiro passo para uma transição saudável. Muitas mulheres enfrentam o desafio da perda de peso na menopausa. Elas buscam saber como perder peso durante a menopausa de forma eficaz. A menopausa não é só o fim do ciclo menstrual. … Ler mais
Pode ser sua Tireoide! Conheça os Principais Sintomas de Tireoide A tireoide é uma pequena glândula na base do pescoço. Ela regula muitas funções do corpo com hormônios. Mas, problemas nela podem causar sintomas que afetam muito nossa vida. É muito importante saber os primeiros sinais da tireoide. Isso ajuda a diagnosticar e tratar rápido. … Ler mais
10 Exercícios Para Redução do Estresse Comprovados O estresse está cada vez mais comum em nossas vidas. Ele afeta nossa saúde física e mental. Mas, há exercícios e técnicas que podem ajudar muito. Vamos ver 10 deles que são comprovados cientificamente para reduzir o estresse. Exercícios como respiração diafragmática e meditação guiada são muito eficazes. … Ler mais
Viver de forma equilibrada e resiliente é um grande desafio. Muitos enfrentamos desafios todos os dias. Mas, desenvolver a resiliência emocional pode ser uma grande ajuda. Essa habilidade nos ajuda a enfrentar adversidades e cuidar da saúde mental. Vamos explorar estratégias práticas para cultivar essa habilidade. Ela é essencial para lidar com a vida moderna. … Ler mais
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDHA) é uma condição neurológica comum. Afeta crianças, adolescentes e adultos. Caracteriza-se por dificuldades na concentração, impulsividade e hiperatividade. Esse transtorno pode ter um grande impacto na vida das pessoas. Compreender os sintomas-chave é o primeiro passo para buscar ajuda e tratamento. Principais Reflexões O que é … Ler mais
A escrita criativa é para você que gosta de escrever ou quer ser escritor,. É uma jornada cheia de emoção que pode fazer seu talento literário brilhar. Nesta matéria, vamos mostrar técnicas de escrita criativa para soltar sua imaginação e melhorar suas habilidades de redação e narrativa. Você vai aprender a criar histórias que cativam, … Ler mais
Na vida moderna, manter a saúde mental e o bem-estar emocional é um grande desafio. Mas, é possível estimular a química da felicidade do seu cérebro de maneiras simples. Este artigo mostra como fomentar os neurotransmissores da felicidade. E como adotar essas práticas no nosso dia a dia para melhorar nosso bem-estar emocional e mental. … Ler mais