Tentar ser melhor só vai fazer você se sentir pior.

O círculo inevitável de autoaperfeiçoamento

Você jantou na hora certa e leu 10 páginas com os olhos cheios de sonolência apenas para marcar coisas de sua lista de tarefas diárias. Você pega o celular para rolar um pouquinho porque acha que ganhou o lazer trabalhando 30 min direto. Você olha a hora e já passa das 2 da manhã. Você repetiu o círculo mais uma vez.

Agora, isso não quer dizer que listas de tarefas são uma perda de tempo e que você não deve criar padrões. Este é apenas um alerta para você – para que saiba que esses métodos, táticas e artigos “5 maneiras de ser mais produtivo” não o ajudarão a menos que você leve a sério.

O padrão de crescimento

Todos querem ser melhores, mas apenas alguns têm coragem de seguir esse caminho. As pessoas gostam de rotina, mas amam ainda mais o conforto. Se você é estudante, gostaria de tirar boas notas, mas também manter uma vida social. Você vai querer sair, tomar um café com os amigos, ir a shows e aproveitar ao máximo sua adolescência. Se você é um profissional que trabalha, os contracheques definidos o deixam preguiçoso. Você acorda, vai trabalhar, começa as tarefas e no final do dia não tem mais energia para pegar o laptop para fazer mais nada. Hobbies como escrever, jogar e fazer artesanato estão todos em algum lugar do sótão, em uma caixa.

Você vê, aqui está um padrão. Você encontra conforto na vida que constrói. Agora, por que você iria querer quebrá-lo e tornar sua vida miserável? Por que comer de forma mais saudável, por que ir à academia, por que começar um blog, por que estabelecer o seu negócio há muito desejado?

Onde há conforto, não há espaço para melhorias.

A falácia do conselho

Algumas pessoas preferem viver uma vida de conforto, mas há pessoas como você que querem mudanças. Você quer uma saúde melhor e uma renda melhor. Você é diferente porque prefere abrir mão do conforto hoje para viver uma vida melhor daqui a 5 anos.

Mas de onde surge a sua tristeza? Vamos decompô-lo.

Você pesquisa online e encontra os melhores artigos de autoaperfeiçoamento.

• 10 maneiras de ser melhor que as outras pessoas?
• Viva uma vida estóica e você se redescobrirá.
• 5 maneiras de ser mais produtivo e realizar tarefas

Até eu escrevo esses artigos e, na maioria das vezes, essas coisas funcionam para mim. Mas o que funciona para eles não deveria necessariamente funcionar para você.

Você não ensinaria um macaco a voar ou um pássaro a latir. Na maioria das vezes esse conselho é um caminho para você descobrir o que funciona melhor para você. Em vez de encontrar o seu próprio caminho, você segue as regras estabelecidas por outras pessoas e quando os resultados não aparecem você se sente desanimado.

Por exemplo – a técnica Pomodoro funciona para mim, mas não da maneira que as pessoas dizem. Normalmente – você trabalha 30 minutos e descansa pelos próximos 5. Eu odiava esse trabalho. Assim que eu entrava no fluxo, meus tempos zumbiam e isso me dizia para fazer uma pausa.

Até que percebi que o Pomodoro não deveria ser levado ao pé da letra. Não é uma regra de 30 minutos a 5 minutos. A regra é fazer uma pausa sempre que se sentir bloqueado. Então, em vez de definir um cronômetro, entrei no modo de trabalho. Fiquei lá por 1 a 2 horas até sentir vontade de fazer uma pausa. Isto é o que funcionou para mim.

Pare de fazer o que eles mandam você fazer

Somos inundados com dicas e truques sobre como viver da melhor maneira possível. E, no entanto, apesar de seus melhores esforços para seguir seus sábios conselhos, muitas vezes você fica aquém. Por que? Porque não estamos trabalhando de verdade.

Pergunte a si mesmo: enquanto você lê aquele livro porque gosta dele ou porque sua lista diz isso? Você está trabalhando porque gosta ou apenas porque sua lista diz isso? Você não está encontrando seus amigos porque não quer ou porque sua lista diz para permanecer estóico?

Melhorar a si mesmo não significa mudar tudo o que faz de você você!

É como tentar aprender francês assistindo Netflix em vez de falar o idioma.

Como nos lembra o filósofo estóico Epicteto: “ Primeiro diga a si mesmo o que você seria e depois faça o que tem que fazer ”. Em vez de se fixar em listas intermináveis ​​de tarefas, concentre-se na essência do que você deseja alcançar. Que tipo de pessoa você quer se tornar? Que valores você deseja incorporar? Ao alinhar suas ações com seus valores e prioridades fundamentais, você pode cultivar um senso de propósito e realização que transcende a superficialidade de meras tarefas.

O mito de “melhorar”

“Melhore”, dizem eles. Mas o que isso significa? E quem define o que é “melhor”? Está funcionando mais? É comer mais saudável? Está funcionando como um robô com uma programação para respirar?

A verdade é que a busca pela melhoria é mais gratificante quando é impulsionada pela motivação interna e não pelas expectativas externas. Trata-se de seguir sua própria Estrela do Norte, quer ela o leve ao caminho de um nômade, de um estóico ou de um híbrido de ambos. A definição de melhor varia de pessoa para pessoa. Então não aplique essas estratégias à sua vida – se os objetivos não estiverem alinhados.

“O obstáculo esta no caminho.” Aceite os desafios, contratempos e desvios em sua jornada de autoaperfeiçoamento. Cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento, uma chance de aprender, se adaptar e evoluir. Ao abraçar a natureza confusa e imprevisível da vida, você pode cultivar resiliência, força e sabedoria que ultrapassam em muito qualquer noção superficial de “melhorar”.

Encontrando equilíbrio

Na jornada para melhorar, não se esqueça de se aceitar. A maioria das pessoas cai nessa armadilha e estabelece expectativas irrealistas para si mesmas – quando elas não são atendidas, elas se punem.

Até cientificamente – a mente leva pelo menos 21 dias para criar um hábito e se encaixar em uma nova rotina. Como você pode esperar que seu corpo faça isso em 2 dias?

Tornar-se uma versão melhor de si mesmo tem menos a ver com as táticas que você segue e mais com a mentalidade que você tem.

• Se você conseguir algo hoje – ótimo. Dê tapinhas nas costas.
• Se a melhor coisa que você fez foi sair da cama e trabalhar o mínimo – ótimo. Dê tapinhas nas costas.

Não se trate como um algoritmo que precisa ‘ ganhar ’ valorização.

É tudo uma questão de equilíbrio. Sim, esforce-se para ser melhor, mas também aprenda a se aceitar exatamente como você é neste momento. Abrace suas peculiaridades, suas imperfeições e sua humanidade lindamente confusa.

Não há problema em ter dias em que você se sente uma potência em produtividade e dias em que você só quer assistir de pijama. A vida é uma dança delicada entre crescimento e aceitação, e encontrar esse equilíbrio é a chave para a verdadeira realização.

Aqui estão alguns conselhos que me ajudaram em minha jornada:

1. Estabeleça intenções, não metas : em vez de se fixar em resultados específicos, concentre-se em definir intenções sobre como você deseja aparecer no mundo. As intenções são flexíveis, adaptáveis ​​e enraizadas nos seus valores, tornando-as muito mais sustentáveis ​​do que metas rígidas.

Não, definir intenções não significa que você tenha a mente fraca. Isso significa que você está pronto para ter tempo para criar hábitos novos e de longo prazo, em vez de apressar seu corpo em um ciclo difícil.

2. Pratique a autocompaixão, não o autoperdão: seja gentil consigo mesmo, especialmente quando ficar aquém de suas expectativas.

Isso é complicado porque, se não for feito corretamente, as pessoas confundem isso com dias de trapaça. Compaixão não significa que você se perdoará todas as vezes. Se alguém te tratar mal e pedir desculpas todas as vezes, você se cansará do ciclo repetido. Não seja essa pessoa tóxica.

Ser compassivo não deve estar relacionado com ser misericordioso. A melhoria requer uma mentalidade forte, para que você não possa continuar pulando tarefas importantes e tratando-as como “só mais um dia”.

3. Cultive a curiosidade: Aborde a vida com um sentimento de curiosidade e admiração, abraçando o desconhecido e explorando novas possibilidades. Continue fazendo perguntas, buscando conhecimento e permanecendo aberto ao crescimento. As pessoas mais inteligentes que conheci nunca souberam que eram as mais inteligentes da sala.

Deve-se sempre buscar mais conhecimento. O dia em que você achar que sabe tudo sobre esse assunto é o dia em que você perdeu. Crie o hábito de ler, ouvir podcasts ou assistir vídeos informativos. Você nunca sabe quando aprende algo que muda sua vida.

4. Comemore suas peculiaridades: Suas peculiaridades são o que o tornam único, então celebre-as descaradamente. Abrace sua estranheza, suas excentricidades e suas idiotisses– é o que o diferencia da multidão. Aprecie a si mesmo e registre as coisas das quais você se orgulha.

Nos dias em que você não se sentir bem, volte para esse disco. Isso o ajudará a olhar para trás e avaliar o quão longe você chegou na jornada.

5. Conecte-se com o seu porquê: Ao embarcar na jornada de autoaperfeiçoamento, sempre conecte-se com o seu porquê. O que está levando você a crescer e evoluir? Mantenha esse porquê na frente e no centro como sua estrela-guia.

Isso é o mais importante para mim. Escrevi meu ‘porquê’ em um post-it e colei na minha mesa de trabalho. Sempre que me sento lá, esse ‘porquê’ é a primeira coisa que leio e isso me anima. Nunca se esqueça por que você começou e continue lutando por esse objetivo.

Encontrando o Seu Próprio Caminho: Uma Jornada de Autodescoberta e Crescimento

Ao longo deste artigo, exploramos os desafios e as nuances da busca pela autorrealização. Abordamos a ideia de que, em vez de um destino final fixo, o “melhor” se manifesta como um caminho contínuo de autodescoberta e crescimento.

Lembre-se, a jornada de se tornar a sua melhor versão é única e individual. Não se compare aos outros, nem se prenda a expectativas externas. Permita-se experimentar, errar, aprender e celebrar cada passo dado.

Aqui estão algumas dicas finais para te guiar em sua jornada:

• Conecte-se com seus valores: Quais são os princípios que te guiam na vida? Quais te motivam e inspiram? Mantenha seus valores sempre presentes em suas decisões e ações.
• Cultive a gratidão: Pratique a gratidão pelas coisas boas da sua vida, grandes e pequenas. Isso te ajudará a manter uma perspectiva positiva e apreciar o presente.
• Cuide de sua saúde física e mental: Alimente-se de forma nutritiva, pratique exercícios regularmente e priorize o sono de qualidade. Dedique tempo para atividades que te tragam paz e bem-estar mental.
• Cultive relacionamentos saudáveis: Rodeie-se de pessoas que te apoiam, te inspiram e te fazem sentir bem. Relacionamentos positivos contribuem significativamente para a felicidade e o bem-estar.
• Nunca pare de aprender: Mantenha a mente curiosa e aberta a novas experiências e conhecimentos. O aprendizado contínuo é essencial para o crescimento pessoal e profissional.

Lembre-se, você é capaz de alcançar grandes coisas. Acredite em si mesmo, abrace a jornada e desfrute do processo de se tornar a sua melhor versão.